Nonterapia

Selene Calloni
Energia e Armonia nello Yoga Integrale
Introduzione
L’energia
La vibrazione
L’azione del prânâyâma
La Shakti e la Kundalini Shakti
I piani dell’esistenza .
La vera Materia
L’essere psichico
I movimenti nei piani dell’esistenza
Le nâdi
I chakra
I movimenti della coscienza: la salita e
l’espansione.
Shavâsana, posizione per un perfetto rilassamento .
II rilassamento (I).
II rilassamento (II)
II rilassamento inferiore .
II rilassamento e il prânâyâma.
II mantra.
I bîja-mantra correlati ai chakra.
La consapevolezza del respiro .
La respirazione yoghica completa
II kumbhaka.
L’autoregolazione nel prânâyâma.
II kumbhaka e il bîja-mantra
Le posizioni sedute
Il canto del bîja-mantra ”
II kumbhaka nella consapevolezza del respiro
II canto di OM nella respirazione yoghica completa .
Perfezioniamo la respirazione yoghica completa
Una nuova espansione
II respiro circolare: prima fase .
II respiro circolare: seconda fase .
Quanto a lungo restare concentrati sul respiro?
Uddiyâna-bandha
Jâlandhara-bandha
Mûla-bandha.
Ujjâyî-prânâyâma
Il rilassamento (III)
Il rilassamento(IV)
Il rilassamento (V).
ll rilassamento (VI)
II tridente
Bhrâmarî- prânâyâma
II loto del cuore .
L’armonia
II mantra della Madre .
La danza della coscienza
La danza della coscienza: i movimenti
La danza della coscienza: il significato
L’accettazione di sé e la meditazione
Essere se stessi
La respirazione circolare protratta
La meditazione
Tracce per la meditazione
Conclusione.